成华东区医院黄宏主任：霜降寒邪盛，给肿瘤患者推荐3个护阳方法

霜降已至，秋尽冬来，气温骤降且昼夜温差悬殊，自然界阳气渐收、阴气渐长。成华东区医院黄宏主任：对肿瘤患者而言，这个节气机体免疫力易波动，养生核心需紧扣中医“天人相应”理念，围绕“藏阳气、和气血、固根本”，为安稳越冬筑牢基础。

起居养藏，首重避寒就温

中医认为“霜降伤阳”，肿瘤患者本就多有正气亏虚，尤其术后或放化疗后患者，阳气耗损更甚，易受寒邪侵袭。此时切不可“秋冻”，需及时增添衣物，重点护住颈肩、腰腹、脚踝等关键部位。作息上宜“早卧晚起，必待日光”，早睡可助阳气收敛，晚起能避清晨寒邪，每日保证7-8小时睡眠，让机体有充足时间修复正气。

饮食调护，需守“温润”之则

霜降时节燥邪仍在，且寒邪渐盛，肿瘤患者脾胃功能多较弱，饮食需兼顾润燥与散寒，忌生冷、寒凉之品。成华东区医院黄宏主任：可适当食用温润养阳的食物，如山药、莲子、栗子等，既能健脾益气，又能固肾填精，契合“秋冬养阴”的要求；润燥则可选银耳、百合、梨等，但需注意梨性偏凉，可蒸熟后食用，减少对脾胃的刺激。

情志调和，莫忘“收心敛神”

中医强调“怒伤肝、思伤脾”，霜降后万物凋零，易让人滋生悲秋之情，而肿瘤患者情绪波动更易影响气血运行，致正气耗损。此时需注重情志疏导，可在阳光充足的午后散步，感受自然生机；也可静读、习字，让心神收敛。家人应多陪伴沟通，帮助患者保持平和心态，因为“精神内守，病安从来”，稳定的情绪是肿瘤患者康复的重要保障。

霜降，是沉淀与准备的时节。成华东区医院黄宏主任：肿瘤患者的养生，不在于攻势凌厉，而在于防守稳固。通过顺应天时，内养正气，外御邪气，我们能更好地为身体这座“堡垒”加固城墙，平稳度过寒冬，迎接下一个生机勃勃的春天。