免疫力相当于人体健康的盔甲，一旦盔甲受损，健康就会出现问题，这一点在肿瘤患者身上尤为突出。因为一旦免疫力下降，就代表对肿瘤细胞的防御能力下降，对抗肿瘤治疗的成效和康复进度都会产生影响。

成华东区医院马长春主任专注于各类恶性肿瘤的中医诊疗，尤其擅长肺癌、肝癌、结肠癌、胃癌等常见肿瘤的辨证施治。马主任表示：生活中的这4种行为，可能你以为是在好好养护身体，实则会让身体越养越差，免疫力受损，肿瘤复发转移的风险也会随之增高，大家一定要重视！

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行为一：躺着最安全

许多患者一听“休息”，第一反应就是躺着。卧床虽然能减少体力消耗，可如果整天不动，气血运行不畅，反而容易导致血瘀、气滞，中医讲“动则生阳”，意思是，适度活动可以激发阳气，推动气血流通。建议每天起床后，哪怕只是轻轻走动几步、做些伸展动作，都比躺一天要好得多。

行为二：长时间玩手机、看电视

不少人觉得刷手机、追剧是放松，其实这是大误区，长时间盯着屏幕，眼睛疲劳、思维紧张，大脑反而进入“过载”状态。在中医里，这叫“神疲”，也就是精神疲惫，尤其肿瘤患者，气血本就亏虚，还让眼神与思绪不停消耗，等于雪上加霜。适当看手机无妨，不过建议每次不超过30分钟，并且以轻松内容为主。

行为三：吃得太清淡

肿瘤患者怕复发，很多人一听说“忌口”，就开始只吃稀饭、白粥、素菜，结果吃得越来越瘦，脸色越来越黄。其实，气血的来源很大一部分是饮食，如果长期摄入不足，身体缺乏基本的营养，哪来的力气抗病呢？中医讲“脾为后天之本”，意思是说，脾胃好才有源源不断的气血，适当吃些温热的汤粥、蛋白质丰富的食物，反而更能补充气血。但不能暴饮暴食，关键是“吃得下、消化好、吸收足”。

行为四：沉默寡言，闷闷不乐

心理健康的维护同样是疾病治疗的重要环节。很多人得病后变得沉默寡言，甚至闷闷不乐，表面看起来安静，实则情绪在内心翻江倒海。长期承受心理压力和负面情绪，会影响到免疫力，频繁的焦虑和抑郁会打乱内分泌平衡，为肿瘤细胞的复发提供可乘之机。与其一个人闷着，不如找人聊聊天，哪怕说说不相干的事，也能让心气顺畅些。

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成华东区医院马长春主任强调，肿瘤患者的症状表现与个人体质密切相关，而体质存在表里、阴阳、虚实、寒热的差异，因此治疗方案必须因人而异。凭借这一精准诊疗思路，他在各类恶性肿瘤及扩散转移性肿瘤的治疗中，形成了成熟的应对体系，为众多患者带来了治疗希望。抗瘤路上，“会休息”比“多休息”更重要！肿瘤的治疗是一场“持久战”，身体的“能量储备”很重要，如果一直用错误的方式休息，不仅养不好身体，还可能拖慢恢复的节奏；而找对方法，慢慢就能感受到身体的变化。