高海主任推荐：肿瘤患者居家促进恢复的 “中医小妙招”

成华东区医院中医肿瘤专家高海主任，结合中医理论与丰富的临床经验，为肿瘤患者分享一系列简单易行的 “中医小妙招”，帮助患者在日常生活中增强体质、促进恢复。

妙招一：穴位按摩调气血

高海主任推荐按摩足三里、关元、气海等穴位。足三里是足阳明胃经的主要穴位，每日早晚各按摩 10 - 15 分钟，以酸胀感为宜，可健脾和胃、增强免疫力；

关元、气海位于脐下，按摩这两个穴位能培补元气、温通经络。对于术后或放化疗后体力虚弱的患者，坚持穴位按摩有助于加快身体恢复。

妙招二：八段锦强筋骨

传统功法八段锦动作舒缓，适合肿瘤患者练习。高海主任表示，八段锦通过 “调身、调息、调心”，可促进气血运行，改善脏腑功能。

其中 “两手托天理三焦” 能拉伸脊柱，调节全身气机；“摇头摆尾去心火” 可增强腰部力量。患者每天练习 1 - 2 次，每次 15 - 20 分钟，长期坚持能提升体能。

妙招三：中药代茶饮养生

根据不同体质，高海主任推荐个性化代茶饮。对于气虚患者，用黄芪 10 克、党参 10 克、红枣 3 枚泡水，可补气养血；

阴虚患者适合麦冬 10 克、百合 10 克、枸杞 10 克代茶饮，能滋阴润燥。这些代茶饮方便制作，既能补充水分，又能辅助调理身体。

妙招四：艾灸温通经络

高海主任建议选取神阙、足三里、肾俞等穴位，每周艾灸 2 - 3 次，每次 15 - 20 分钟。

艾火的温热刺激可温通经络、驱散寒邪，尤其适合怕冷、手足不温的患者。需注意艾灸时避免烫伤，皮肤过敏者慎用。

高海主任特别提醒：患者应根据自身情况灵活运用，若有不适需及时咨询医生，将居家调理与规范治疗相结合，才能更好地促进恢复。