大雪，是二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第三个节气，此时天寒地坼、昼短夜长，万物闭藏，当充实于内而不发动于外。成华东区医院马长春医生：大雪的到来，预示着正式进入冬季最寒冷的时候，这对于肿瘤患者来说可能并不是一件好事，因为秋冬季节肿瘤复发转移率会相对较高，各位肿瘤患者，你们准备好如何应对了吗？

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藏

大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。大雪节气天气干燥，空气湿度低，室内多用空调、暖气加热，所以呼吸道成为了发病的重灾区，因此，尽量增加室内的湿度，多喝水以保持呼吸道的湿润，如果室内空气太干，可以使用加湿器，一般室内湿度在30%~60%时比较适合，在这个湿度下，人体总体感觉良好。而且还可以适量运动，增强人体的抵抗力，但不宜做剧烈的运动，可以在阳光好的时候，在太阳下做做舒展运动。

补

成华东区医院马长春医生表示：冬季应以进补为主，但因为我们现在生活水平提高，饮食上更应养宜适度，大白菜是大雪时节的时令菜，它含有丰富的维生素C，能很好地养护我们干燥的皮肤，而且大白菜还含有丰富的粗纤维，对于润肠通便非常有好处；另外，冬吃萝卜也是很好的选择，冬季人们运动较少，气血运行不畅，而萝卜恰有行气的作用。

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穿

大雪时节要注意保暖，进入大雪后，气温降低幅度进一步加大，所以一定要注意保暖，气血才会顺畅，才可避免很多疾病的发生。

保暖的重点在于“头”和“脚”，从现代医学来看，头部的血管密集，耗氧量大，热量散发也多，研究发现，静止状态，不戴帽子的人在环境气温15摄氏度时，从头部散失的热量占人体总热量的30%，从中医角度来说，头为诸阳之汇，是应该重点做好保暖的部位，尤其对有心脑血管基础病的人很有帮助；

俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒会反射性的引起呼吸道黏膜、毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染。成华东区医院马长春医生：因此，大雪时节，脚部保暖应该加强，肿瘤患者也要及时增添衣物，预防感冒。

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中医历来重视心理健康，认为情志不畅是引起肿瘤发病和恶化的原因之一，所以肿瘤患者精神调护也很重要。冬季万物萧肃，容易诱发伤感情绪，有些患者刚获知病情，极易产生恐惧、绝望等负性情绪，造成中枢神经过度紧张，免疫机能削弱，由此加重病情。可以多出去晒晒太阳，放松心情，积极配合治疗，树立战胜疾病的乐观态度。

马长春医生目前任职于成华东区医院，担任中医肿瘤科主任，同时还是医院中医肿瘤科特聘专家及抗癌专家组成员。在学术领域，他身兼中国抗癌协会专业会员、中华中医药学会会员、四川省中医药信息学会会员等多重身份。作为成都中医药大学中医专业科班出身的人才，他已深耕中医临床诊疗领域三十余年，凭借扎实的专业学识与长期的临床实践，积淀了深厚的理论素养和丰富的诊疗经验，为各类肿瘤疾病的中医诊治工作奠定了坚实基础。